Sophro-Balade au Bord de l’Odet à Plomelin

Sophro-Balade Dimanche 26 Juillet de 10h30 à 12h au bord de l’Odet à Plomelin. 

Venez découvrir un parcours de sophro-balade et de marche en conscience au bord de la rivière et de l’étang de kerbernez pour lier ces deux ressources la sophrologie et la nature, permettant :

  • d’éveiller tous ses sens                                                                                                                       
  • d’être à l’écoute de ses perceptions sensorielles dans la nature
  • de se relier à soi et à son environnement extérieur
  • de marcher en pleine conscience
  • de renforcer le positif
  • de porter un nouveau regard sur la nature
  • d’être pleinement présent à la vie autour de soi

La sophro-balade mélange la marche et les pauses de sophrologie dans la nature.

Nous marchons à un pas modéré, il est important d’être bien équipé.

L’équipement

Il est important d’être bien équipé en fonction du temps. Pour votre sécurité n’oubliez pas de porter des chaussures de marche, un coupe-vent, imperméable, casquette, crème solaire selon le temps.

Vous pouvez aussi vous équiper de bâtons de marche, sac à dos si besoin pour prendre une petite bouteille d’eau, une collation.

Il vous sera fourni pour le parcours un petit tapis pour pouvoir s’asseoir sur le sol en fonction des pauses de sophrologie.

Échauffement Corporel

Nous commencerons par stimuler toutes les parties du corps, pour nous échauffer et pour être plus présent à soi avant de démarrer la marche. Tout au long du parcours nous utiliserons des stimulations de relaxation dynamique des différents degrés de la sophrologie. Nous alternerons la marche lente et rapide pour être plus conscient des sensations corporelles, tout en ajustant aux compétences physiques du groupe.

A la fin de chacune des pauses, j’accueille les ressentis de chacun si les participants le souhaitent.   

Tarif : 12 € 

Paiement en espèce ou par chèque. 

Réservation au 06 43 12 53 72 ou contact@claudinepicard.fr , n’hésitez pas à me contacter