La sophrologie

La sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien.

La sophrologie est une méthode qui comprend plusieurs techniques, elle est dirigée par la voix du sophrologue. Les séances s’effectuent debout ou assis, dans une tenue confortable, en pleine lumière et sont accessibles à tous.

Cette pratique propose à la fois des exercices de respiration, des mouvements corporels simples, mais également des évocations mentales et des techniques de concentration.

La sophrologie permet de valoriser les capacités positives que chacun possède en soi. Elle permet également à la personne de trouver de nouvelles ressources en elle-même, d’améliorer ses capacités d’adaptation face aux évènements de la vie, de renforcer la confiance en soi, afin d’atteindre un mieux-être global physique et mental.

La sophrologie demande un entraînement régulier, afin de devenir autonome au quotidien.

Cette discipline s’applique aux domaines médical, social, pédagogique, ainsi qu’aux secteurs sportif et artistique.

Elle s’adresse avant tout aux personnes soucieuses de leur bien-être et de leur santé.

La sophrologie pour un mieux-vivre au quotidien.

Mes champs d’application

Je suis spécialisée dans les domaines suivants :

  • gestion du stress, burn-out
  • gestion du sommeil
  • gestion des émotions
  • adaptation aux changements
  • préparation aux examens, aux entretiens, aux concours, à la reprise d’étude, au permis de conduire, aux nouveaux apprentissages
  • gestion de la douleur, diminution des tensions
  • accompagnement des patients durant leurs traitements
  • renforcement de la confiance en soi, de la concentration, de la prise de parole