La sophrologie

La sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien.

La sophrologie est une méthode qui comprend plusieurs techniques, elle est dirigée par la voix du sophrologue. Les séances s’effectuent debout ou assis, dans une tenue confortable, en pleine lumière et sont accessibles à tous.

Cette pratique propose à la fois des exercices de respiration, des mouvements corporels simples, mais également des évocations mentales et des techniques de concentration.

La sophrologie pour quoi ?

La sophrologie permet de valoriser les capacités positives que chacun possède en soi. Elle permet également à la personne de trouver de nouvelles ressources en elle-même, d’améliorer ses capacités d’adaptation face aux événements de la vie, de renforcer la confiance en soi, afin d’atteindre un mieux-être global physique et mental.

La sophrologie peut vous accompagner pour :

  • gérer votre stress
  • gérer vos émotions
  • améliorer votre qualité de sommeil
  • renforcer votre confiance en vous
  • atténuer les acouphènes
  • prévenir le burn-out
  • soulager les tensions et les douleurs
  • préparer un examen

Cette discipline s’applique aux domaines médical, social, pédagogique, ainsi qu’aux secteurs sportif et artistique.

Elle s’adresse avant tout aux personnes soucieuses de leur bien-être et de leur santé.

Le déroulement d’une séance de sophrologie

La première séance est un temps d’échange permettant d’exprimer l’objectif de votre demande. Cette première séance comprend également une courte pratique de sophrologie.

Les séances suivantes auront le même déroulement : 

  • un temps d’échange au début de la séance
  • présentation de la pratique et des techniques utilisées
  • la pratique
  • un temps d’échange sur le vécu de la séance
  • explication des techniques à refaire en autonomie

La sophrologie demande un entraînement régulier, afin de devenir autonome au quotidien.

Pour en savoir plus : http://claudinepicard.fr/les-seances/

La sophrologie pour un mieux-vivre au quotidien.