Sophro-Danse

La Sophro-Danse et le mouvement libre dansé

Danseuse depuis de nombreuses années, tout en ayant été présidente d’association de danse et animatrice de cours, stages, spectacles, je vous propose des ateliers de sophro-danse :

Ces ateliers sont destinés à toute personne désirant allier la sophrologie et le mouvement de la danse, à toute personne désirant affiner son écoute corporelle. 

Ces ateliers permettent de libérer les tensions, de renforcer ses capacités, de prendre confiance en soi,  de se recentrer sur soi, d’activer le positif, de passer un bon moment convivial. 

En pratique : 

  • Chaque atelier commence par un échauffement corporel pour stimuler toutes les parties du corps et être plus « présent » à l’instant. Cet échauffement se fait dans l’esprit des stimulations dynamiques de la sophrologie. 
  • Un moment pour libérer toutes nos tensions inutiles présentes avec des tensions/relâchements  synchronisés avec notre respiration. 
  • Une mise en mouvement guidée sur des rythmes de musiques de styles variés.
  • Alternance de rythmes lents et de rythmes rapides avec création libre des mouvements sur la musique
  • Dynamiser le plaisir de bouger sur des rythmes de musiques. 
  • Ecouter la résonance de la vibration de la musique sur le corps avec l’utilisation de différents instruments de musique : le triangle, les bongos, les claves, le guiro, les maracas, bol de cristal…
  • Différentes thématiques seront présentes durant ces ateliers : la présence à Soi, l’exploration des différentes respirations, la gestion de l’espace, l’équilibre, l’écoute des sens, la confiance de soi…
  • Intégration de l’expérience par des pauses de sophrologie
  • Danses libres sur fond musical
  • Echange sur la séance

Les Ateliers :                                                         

Les ateliers durent 1h30 

  • Adulte 15 €
  • Adolescent de 11 à 17 ans 12 €

Les ateliers de sophro-danse se déroulent :

Dans une salle de Danse à Pont l’Abbé                                                   

La participation aux ateliers s’effectue sous inscription.                                                                                              

  • Samedi 22 Août 2020 de 10h30 à 12h 
  • Dimanche  20 Septembre  2020 de 10h30 à 12h
  • Dimanche   11 Octobre 2020 de 10h30 à 12h
  • Dimanche  29 Novembre 2020 de 10h30 à 12h
  • Dimanche 20 Décembre 2020 de 10h30 à 12h
  • Dimanche 24 Janvier 2020 de 10h30 à 12h
  • Dimanche 21 Février 2021 de 10h30 à 12h
  • Dimanche 28 Mars 2021 de 10h30 à 12h
  • Dimanche 25 Avril 2021 de 10h30 à 12h
  • Dimanche 16 Mai 2021 de 10h30 à 12h
  • Dimanche 27 Juin 2021 de 10h30 à 12h

Vous pouvez me contacter au 06 43 12 53 72 ou contact@claudinepicard.fr pour réserver votre inscription.  

Ecoles de danses, professeurs de danses, personnes préparant des concours ou des spectacles, vous pouvez me contacter si vous avez une demande particulière.