Perte de Poids avec L’Hypnose

Perte de Poids avec L’Hypnose

 Perte de Poids avec l’Hypnose

Vous avez besoin d’être accompagné(e) pour votre perte de poids. Vous avez peut être déjà essayé les régimes et le rééquilibrage alimentaire, le sport, ou peut être d’autres méthodes. 

Je vous accompagne dans une démarche globale dans laquelle j’intègre l’hypnose Ericksonnienne, et également la sophrologie spécifique pour vous accompagner à modifier le comportement alimentaire, gérer le stress, les émotions, la cohérence cardiaque, le manger en pleine conscience, et la Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)

L’Hypnose peut vous aider dans votre perte de poids. Il n’y a pas de formule magique, par contre elle peut vous aider si vous avez du mal à perdre vos kilos, si vous avez tendance à craquer sur le sucre, à grignoter, à compenser. Tout simplement en agissant sur l’inconscient, et trouver les ressources inconscientes pour modifier et transformer un comportement gênant. 

La sophrologie va vous aider à gérer votre stress et vos émotions, prendre conscience du corps, utiliser votre respiration, manger en pleine conscience.  

Pour toute perte de poids de plus de 5 kilos, il est nécessaire de consulter un professionnel de la nutrition ou médecin généraliste qui pourra vous suivre médicalement. 

Je travaille en partenariat avec une diététicienne, en fonction des besoins, je vous orienterais pour faire un bilan ou un accompagnement en parallèle des séances d’hypnose.

Une anamnèse spécifique approfondie permettra de déterminer votre objectif, et de faire un point sur : 

  • la relation à l’alimentation 
  • la relation à l’histoire personnelle
  • la relation au corps

Durant votre accompagnement nous ferons un atelier « manger en pleine conscience ». 

En fonction de votre objectif, le programme peut être raccourci ou prolongé. 

La première séance : 1h30 / 1h45

Anamnèse avec un questionnaire précis. Une détermination de l’objectif et une première pratique d’hypnose. 

Un exercice de respiration. 

Quelques informations / documents

Tarif de cette première séance : 65 € 

Prochain Rendez-vous trois semaines plutard. 

 

La deuxième séance : 1h30 / 1h45

Un temps d’échange sur les trois dernières semaines. Une pratique d’Hypnose en lien avec les thèmes à aborder (en lien avec l’anamnèse). 

Exercices à faire en autonomie. (fiche de mémorisation de l’exercice simple et applicable au quotidien)

Atelier « Initiation au Manger en Pleine Conscience » (fruits ou chocolat noir ou préférence pour l’atelier)

Tarif de cette séance : 65 € 

Prochain Rendez-vous trois semaines plutard.         

                                                                                                               

Perte de Poids Hypnose Quimper
Perte de Poids Hypnose Quimper – Claudine Picard

La troisième séance : 1h30 

Echanges et séance d’Hypnose en lien avec des problématiques identifiées. 

Exercices à faire en autonomie. (fiche de mémorisation de l’exercice simple et applicable au quotidien)

Fiches de sophrologie en lien avec le comportement alimentaire. 

Utilisation de la Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)

Tarif de cette séance : 65 €

Prochain Rendez-vous 4 semaines plus tard. 

 

La quatrième séance : 1h30 

Echanges et séance D’hypnose

Exercice de Sophrologie « conscience du corps » et ACT 

Cohérence cardiaque en lien avec l’alimentation. 

Tarif de cette séance : 65 €

Prochain rendez-vous 4 semaines plutard. 

 

La cinquième séance : 1h30

Echanges et séance d’hypnose (stress, émotions, MOTIVATION )

Exercice de Sophrologie et ACT « Image du corps » et stress et émotions.

Tarif de cette séance : 65 € 

Prochain rendez-vous 4 semaines plutard. 

 

La sixième séance : 1h30 

Echanges et séance d’hypnose 

Exercice de sophrologie et ACT 

Tarif de cette séance : 65 €

Prochain rendez-vous 4 semaines plutard.

 

La septième séance : 1h30

Echanges et séance d’hypnose

Exercice de Sophrologie et ACT

Tarif de la séance : 65 €

 

Bilan à la sixième ou septième séance, avant si besoin en fonction de votre objectif.

Un accompagnement sur au moins 6 mois peut être nécessaire pour aller au bout du protocole pour travailler sur la relation à l’alimentation, à l’histoire personnelle, ou à la relation au corps selon les besoins. 

Pour renforcer l’image à Soi et libérer les tensions, laisser le corps s’exprimer, le mettre en mouvement, vous pouvez participer aux cours de Sophro-Danse à Quimper ou aux cours de Sophro-Danse à Pont l’Abbé en parallèle de votre accompagnement. 

L’hypnothérapeute et le sophrologue ne se substituent pas aux professionnels de santé, il ne pose pas de diagnostique.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements au 06 43 12 53 72 ou contact@claudinepicard.fr. 

La Sophrologie  : Méthode psycho-corporelle

La sophrologie est une méthode d’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle va pouvoir vous accompagner dans cette période de changement.
La sophrologie va vous aider à adopter une nouvelle attitude face à votre comportement alimentaire.
Cette méthode est idéale pour ressentir son corps et sentir ce dont il a besoin. L’équilibre entre le besoin de manger et le ressenti. Ecouter son corps, percevoir la satiété, l’envie de manger ou de boire, ou tout simplement ressentir l’ennui. La sophrologie va aider également à gérer le stress et les émotions. Ce qui est important au quotidien et encore plus dans cette période de gestion de votre alimentation.

Alimentation émotionnelle
Alimentation Emotionnelle

Améliorer le sommeil est tout aussi important, un des rôles du sommeil est la régulation des fonctions métaboliques (la glycémie et l’appétit…). Ce qui explique également son lien avec le diabète. Les troubles du sommeil peuvent avoir un effet sur le surpoids, l’obésité et le diabète.

Pour cet accompagnement il est nécessaire d’avoir un cursus de plusieurs séances pour : 

  • Comprendre comment adopter une nouvelle attitude face à votre alimentation
  • Définir ce qu’est « l’alimentation émotionnelle »
  • Découvrir des techniques qui peuvent vous aider à gérer votre stress et vos émotions et améliorer votre sommeil (sophrologie et cohérence cardiaque)
  • Déguster une collation en « pleine conscience »  avec stimulation des 5 sens
  • Echanger

Expériences et Interventions

Durant de nombreuses années en tant que soignante j’ai exercé en milieu hospitalier.

J’ai animé des ateliers « dégustation » et « diététique » en binôme avec la diététicienne.

Je suis formée à un module spécifique sur la nutrition. Ce qui m’a permis de pouvoir évaluer les patients en ateliers « Education à la santé ».

J’ai quinze années d’expérience de gestion des régimes spécifiques et des textures alimentaires auprès des patients.

Je participais également aux groupes de travail des commissions de restauration, du Comité de Liaison Alimentaire Nutrition.

Je reçois en cabinet en séance individuelle des adolescents et adultes en accompagnement d’un suivi nutritionnel. 

J’organise des ateliers sur Quimper sur « La gestion de l’alimentation émotionnelle » (Hypnose – Sophrologie)

Participation à l’émission « Les Experts » sur France Bleu « L’alimentation et le stress chez les étudiants »

Formation en module « Nutrition et alimentation » à L’Institut de Formation des aides-soignants » et au CLPS

Actuellement j’interviens auprès de L’Association Française des Diabétiques du Finistère, autour du thème de la gestion du stress. Vous pouvez voir un extrait de mes interventions ici. 

Avec la sophrologie et un entraînement régulier vous apprendrez :

  • à prendre conscience de votre corps 
  • à ressentir la sensation de satiété
  • à soulager les tensions
  • à se centrer sur des pensées positives
  • à prendre conscience de vos 5 sens 
  • à manger en conscience (avec une séance dédiée à cela)
  • à mettre en place un kit de ressource pour gérer l’émotion 

Vous pourrez bénéficier d’une écoute et d’un suivi personnalisé : 

  • avec une anamnèse (analyse de vos besoins) 
  • vous repartirez avec des fiches sur le fonctionnement de l’alimentation émotionnelle et le kit de ressource personnalisé que vous pourrez mettre en place
  • un protocole de séances personnalisé
  • des fiches de mémorisation de ses techniques à mettre en place au quotidien
  • des enregistrements pour refaire les pratiques quand vous le souhaitez

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements au 06 43 12 53 72 ou contact@claudinepicard.fr.