Amélioration du sommeil par la Sophrologie

Nous vivons dans un mode de vie accéléré.

Le manque et les troubles du sommeil ont un impact direct et important sur l’état de santé et son bien-être.
De nombreux facteurs peuvent perturber les nuits.
La fatigue due au manque de sommeil influence directement nos comportements : dégradations de nos relations personnelles et professionnelles, manque de concentration, de vigilance, manque d’énergie, baisse des défenses immunitaires…

La pratique de la sophrologie peut s’avérer très utile pour accompagner les personnes ayant des difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue matinale, insomnies…

Avec la sophrologie et un entraînement régulier vous apprendrez :

  • à agir dès le réveil pour préparer la nuit
  • à réguler la respiration
  • à gérer les tensions
  • à se centrer sur des pensées positives