Sophro-Balade Bois de Plomelin

Parcours de Sophro-Balades Samedi 3 Décembre et Dimanche 4 Décembre dans le bois de Plomelin. 

Les parcours de sophro-balades et marche en conscience permettent de lier ces deux ressources la sophrologie et la nature pour :

• éveiller tous ses sens                                                                                                                           

  

                                                                                                  

• être à l’écoute de ses perceptions sensorielles dans la nature
• se relier à soi et à son environnement extérieur
• marcher en pleine conscience
• renforcer le positif
• porter un nouveau regard sur la nature
• être pleinement présent à la vie autour de soi
• expérimenter la marche Afghane sur terrain plat et en pente

La sophro-balade mélange la marche et les pauses de sophrologie dans la nature.

Nous marchons à un pas modéré, il est important d’être bien équipé. Durant nos parcours nous utilisons également la marche Afghane, c’est une marche consciente ou l’on synchronise nos pas sur notre souffle. Cela permet de déployer moins d’efforts et d’être plus endurant.

L’équipement

Il est important d’être bien équipé en fonction du temps. Pour votre sécurité n’oubliez pas de porter des chaussures de marche, un coupe-vent, cape de pluie, casquette, parapluie, crème solaire selon le temps.

Vous pouvez aussi vous équiper de bâtons de marche (si c’est autorisé dans sur le lieu), sac à dos si besoin pour prendre une petite bouteille d’eau, une collation.

Il vous sera fourni pour le parcours un petit tapis pour pouvoir s’asseoir sur le sol en fonction des pauses de sophrologie.

Tarif : 12 € 

Le groupe étant limité, il est nécessaire de réserver sa place et de s’inscrire. 

Rendez-vous à 10h15 au lieu de regroupement. Il est important d’arriver à l’heure car le groupe se déplace. 

Pour toutes informations et inscriptions vous pouvez me contacter au 06 43 12 53 72  ou contact@claudinepicard.fr