Relaxation

La Relaxation

La relaxation est une pratique permettant d’atteindre un état de détente et de bien-être. C’est principalement son objectif recherché.                                                                                                                         

C’est une méthode pour se relier à soi en utilisant des techniques de respiration, des visualisations, des techniques de tensions/relâchements corporels.

La détente procurée au cours des séances est tout d’abord physique et musculaire, et ensuite grâce aux techniques de respiration l’activité

mentale se calme. La méthode de relaxation est une méthode passive, elle se pratique allongée les effets sont immédiats mais ne durent pas dans le temps.

La relaxation procure sur le moment détente corporelle et mentale, un mieux-être immédiat. 

Je vous accueille pour une séance de relaxation individuelle ou en séances collectives sophrologie/relaxation sur tapis pour la partie relaxation. 

La Méthode Jacobson Edmund

Méthode mise au point par Edmund Jacobson en 1928, psychiatre Américain. Cette méthode est basée sur le relâchement musculaire permettant d’obtenir également une détente mentale. Cette méthode permet de repérer les tensions pour les relâcher. Edmond Jacobson pense que le relâchement musculaire permet d’agir sur les émotions, la pensée. L’objectif de cette relaxation permet d’obtenir une complète détente physiologique. 

Les Bienfaits : abaisser le tonus musculaire, améliore le sommeil, gestion de l’anxiété…

Le Training Autogène de Schultz

Méthode mise au point par le neurologue et psychiatre Johannes Heinrich Schultz utilisant l’auto-concentration. La méthode repose sur la triade : calme, lourdeur, chaleur, proposé par auto-suggestion. Des exercices qui mettent l’esprit et le corps au repos. Cette méthode demande de l’entraînement, une fois que la personne aura bien intégré ces exercices, le training autogène pourra s’effectuer rapidement. 

Les Bienfaits : efficace sur le surmenage, la fatigue, l’anxiété, les tensions musculaires…

Cours Collectifs de Relaxation sur tapis tous les lundis de 18h à 19h à la piscine Aqua-Forme à Ergué-Gabéric. 

Début des cours le lundi 9 Septembre 2024 à 18h à la piscine Aqua-Forme à Ergué-Gabéric (Avenue du Rouillen).

Tarif :  240 € l’année (possibilité de paiement en plusieurs fois) 

Pour les cours collectifs de Relaxation sur tapis il est possible de s’inscrire à tout moment de l’année.

Renseignement au 06 43 12 53 72 ou contact@claudinepicard.frPour toutes informations complémentaires vous pouvez contacter le cabinet Cabinet et Contact