Gestion du stress et prévention du burn-out avec la sophrologie

Gestion du stress et prévention du burn-out avec la sophrologie

Qu’est-ce que le stress ?

« Le stress est une réaction non spécifique que donne le corps à toute demande qui lui est faite. » Hans Selye

Gestion du Stress
Gestion du Stress

Le Stress vient de nous même !

Le stress c’est notre capacité à réagir face à une situation de stress positif ou négatif que cela soit dans le milieu personnel, social, professionnel.

Nous avons des ressources en nous que nous pouvons activer pour apprendre à mieux gérer notre stress. 

Pression et Performance…

Notre société et la vie quotidienne engendre du stress. Bon nombre d’entre nous le subissent.

Le stress à des répercussions sur notre corps et sur notre mental. Cela atteint notre vie personnelle, social et notre vie professionnelle.

Prévention du Burn-out

Le Burn-out est un épuisement professionnel accompagné de ses symptômes : difficultés à dormir, douleurs récurrentes, problèmes de concentration…

Se sont des signes révélateurs d’un état de fatigue qui lorsqu’il est chronique, fait basculer dans un burn-out.

La sophrologie est à la fois préventive et curative. 

Pour éviter que le stress chronique et le burn-out s’installent venez apprendre des techniques pour vous aider à neutraliser les effets du stress.

Avec un entraînement régulier vous apprendrez à aborder les choses différemment : pour vous, avec votre entourage et votre environnement.

La sophrologie vous propose des outils concrets :

  • comprendre les mécanismes du stress
  • prendre conscience de votre corps et connaître ses limites et possibilités
  • apprendre à vous détendre
  • libérer les tensions, lâcher la pression
  • activer vos ressources et capacités
  • visualiser le positif

Vous pourrez bénéficier d’une écoute et d’un suivi personnalisé : 

  • avec une anamnèse (analyse de vos besoins) et vos objectifs 
  • d’un protocole établi personnalisé 
  • vous repartirez à chaque séance avec des fiches de mémorisation des techniques à mettre en place au quotidien
  • vous repartirez avec des enregistrements pour refaire les pratiques quand vous le souhaitez 
  • vous aurez un apport théorique pour mieux comprendre les mécanismes du Stress
  • vous pourrez remplir l’échelle du stress et des stresseurs avec une analyse pour agir sur le stresseur, le stress, ou renforcer la capacité d’adaptation 
  • vous aurez tous les outils pour devenir autonome                                                                                                                                             
    Gestion du Stress
    Comprendre les mécanismes du stress et le gérer

 

 

Avec ses outils et cet accompagnement le but est de devenir autonome et utiliser les techniques au quotidien.

 

 

Mes Formations : 

  • Gestion du stress : formation dispensée en Sophrologie par Pascal Gautier, psychologue, sophrologue, auteur et directeur de l’Institut de Sophrologie de Rennes (de janvier 2004 à janvier 2018)
  • Burn-out : formation dispensée à l’Institut de Sophrologie de Rennes.

Mes Expériences :

  • Accompagnements de clients et patients en séances individuelles avec un protocole sur plusieurs séances
  • Accompagnement des enfants et des touts petits en séances individuelles avec leurs parents avec une sophrologie ludique
  • Accompagnement des patients souffrant du stress, d’angoisse en milieu hospitalier (EPSM Gourmelen, et Unité Cognitivo Comportemental)
  • Animation d’ateliers en EHPAD auprès des professionnels de santé sur le thème de « Gestion du stress au travail et au quotidien»
  • Animation d’ateliers en Entreprises auprès des employés sur le thème de « Gestion du Stress »
  • Animation de Conférence « Diabète, la sophrologie contre le Stress » au théâtre de Cornouaille dans la salle des grands projets à Quimper avec l’association Française des Diabétiques du Finistère
  • Formatrice en sous-traitance pour un organisme de formation pour les professionnelles de la petite enfance (en crèche) « Apprendre à Gérer son Stress »
  • Animations de nombreux ateliers auprès du grand public « Comprendre les mécanismes du Stress et mettre des outils en place pour mieux le gérer »
  • Animation de séances collectives  en association sur le thème de la gestion du Stress et des Emotions
  • Ateliers sur le thème de « Gérer son stress et libérer ses tensions » avec l’Association Française des Diabétiques du Finistère et l’Association Française des Sclérosés en Plaques 
  • Animation d’ateliers dans le milieu social pour la réinsertion à l’emploi « Gérer son Stress » 

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements au 06 43 12 53 72 ou contact@claudinepicard.fr.