Qu’est-ce que le stress ?
« Le stress est une réaction non spécifique que donne le corps à toute demande qui lui est faite. » Hans Selye
Pression et Performance…
Notre société et la vie quotidienne engendre du stress. Bon nombre d’entre nous le subissent.
Le stress à des répercussions sur notre corps et sur notre mental. Cela atteint notre vie personnelle et notre vie professionnelle.
Prévention du Burn-out
L’épuisement professionnel et tous ses symptômes : difficultés à dormir, douleurs récurrentes, problèmes de concentration…
Sont des signes révélateurs d’un état de fatigue qui lorsqu’il est chronique, fait basculer dans un burn-out.
La sophrologie est à la fois préventive et curative.
Pour éviter que le stress chronique et le burn-out s’installent venez apprendre des techniques pour vous aider à neutraliser les effets du stress.
Avec un entraînement régulier vous apprendrez à aborder les choses différemment : pour vous, avec votre entourage et votre environnement.
La sophrologie vous propose des outils concrets :
- comprendre les mécanismes du stress
- prendre conscience de votre corps et connaître ses limites et possibilités
- apprendre à vous détendre
- libérer les tensions, lâcher la pression
- activer vos ressources et capacités
- visualiser le positif
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