Gestion du stress avec la sophrologie

Qu’est-ce que le stress ?

« Le stress est une réaction non spécifique que donne le corps à toute demande qui lui est faite. » Hans Selye

Pression et Performance…

Notre société et la vie quotidienne engendre du stress. Bon nombre d’entre nous le subissent.

Le stress à des répercussions sur notre corps et sur notre mental. Cela atteint notre vie personnelle et notre vie professionnelle.

Pour éviter que le stress chronique et le burn-out s’installent venez apprendre des techniques pour vous aider à neutraliser les effets du stress.

Avec un entraînement régulier vous apprendrez à aborder les choses différemment : pour vous, avec votre entourage et votre environnement.

La sophrologie vous propose des outils concrets :

  • comprendre les mécanismes du stress
  • prendre conscience de votre corps et connaître ses limites et possibilités
  • apprendre à vous détendre
  • libérer les tensions, lâcher la pression
  • activer vos ressources et capacités
  • visualiser le positif