Sophro-Danse Dimanche 20 Septembre

Cours de Sophro-Danse Dimanche 20 Septembre de 10h30 à 12h à Pont L’Abbé. 

La Sophro-Danse et le mouvement libre dansé

En pratique : 

• Chaque atelier commence par un échauffement corporel pour stimuler toutes les parties du corps et être plus « présent » à l’instant. Cet échauffement se fait dans l’esprit des stimulations dynamiques de la sophrologie. 
• Un moment pour libérer toutes nos tensions inutiles présentes avec des tensions/relâchements  synchronisés avec notre respiration. 
• Une mise en mouvement guidée sur des rythmes de musiques de styles variés.
• Alternance de rythmes lents et de rythmes rapides avec création libre des mouvements sur la musique
• Dynamiser le plaisir de bouger sur des rythmes de musiques. 
• Ecouter la résonance de la vibration de la musique sur le corps avec l’utilisation de différents instruments de musique : le triangle, les bongos, les claves, le guiro, les maracas, bol de cristal…
• Différentes thématiques seront présentes durant ces ateliers : la présence à Soi, l’exploration des différentes respirations, la gestion de l’espace, l’équilibre, l’écoute des sens, la confiance de soi…
• Intégration de l’expérience par des pauses de sophrologie
• Danses libres sur fond musical
• Echange sur la séance

Le cours dure 1h30                                                                                                                       

Tarif : 15 € Adulte / 12 € Adolescent 

Les cours de Sophro-danse se déroulent dans une salle de danse à Pont L’Abbé. 

Inscription au 06 43 12 53 72 ou contact@claudinepicard.fr 

N’hésitez pas à me contacter pour toutes informations.