| Sophrologue Quimper - Claudine Picard

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il y a 9 heures

Dormir à tout prix - Regarder le documentaire complet | ARTE

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Alors que nos nuits n’ont jamais été aussi courtes, un éclairant tour d’horizon des découvertes scientifiques autour des troubles du sommeil et des alternatives de plus en plus nombreuses aux ...

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Picard Claudine Sophrologue

il y a 13 heures

Le 29 septembre nous célébrons la journée du cœur : l'occasion pour nous d'évoquer ensemble la corrélation entre le stress et les maladies cardiovasculaires. Aujourd'hui il est clairement démontré que le stress est l’un des facteurs de risque les plus difficiles à prévenir car il dépend souvent d'éléments externes ou environnementaux.

Il est possible de remédier aux fragilités du cœur, notamment en adoptant un mode de vie équilibré. Pratiquer une activité physique 30 minutes par jour permet d'évacuer une grande partie de nos tensions. C'est même l'un des meilleurs "anti-stress", "anti-anxiété" et "anti-dépression". Opter pour une alimentation équilibrée est également l'un des éléments essentiels pour protéger notre santé cardiovasculaire.
Il est aussi important de s’accorder du temps pour soi (lecture, repos...) afin de baisser le rythme et réduire la pression artérielle.

Essayer la sophrologie peut aussi permettre d'améliorer sa qualité de vie et de bénéficier de tous les bienfaits qu'elle apporte en terme de bien-être et de santé mentale et physique. Elle est également recommandée par la Fédération Française de Cardiologie. Cette dernière préconise en effet la sophrologie dans ses fiches conseils et présente la Méthode Caycedo comme une aide efficace pour surmonter les situations de stress, souvent à l'origine des problèmes cardiaques ou conséquences de ceux-ci. Elle mentionne également l’importance de se faire accompagner, tout du moins au début, par un sophrologue professionnel qui adaptera les exercices à vos besoins et vous donnera les clés pour tirer tous les bienfaits des nombreuses techniques sophrologiques.

« La sophrologie propose des exercices rythmés par la respiration qui améliorent le ressenti corporel et ce, afin de mieux vivre le présent, reconsidérer le passé et se projeter dans l’avenir. »

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France Bleu. Vos questions sur le sommeil
Émission « Les experts » par Catherine Kerevel, sur la radio France Bleu. Diffusée le 6 septembre 2018, l’émission a pour thème le sommeil. lien vers le site de france bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/les-experts/breizh-izel/vos-questions-sur-le-sommeil
Diabète. Les bienfaits de la sophrologie
Article du Télégramme, publié le 29 mai 2018 Quelque 18.000 Finistériens sont identifiés comme diabétiques. Un chiffre qui ne prend pas en compte tous ceux qui s’ignorent. « C’est une pathologie qui continue à augmenter, souligne Gaïanne Gazeau, directrice adjointe de la Caisse primaire d’assurance-maladie. C’est aussi une pathologie qui peut être handicapante et coûte cher quand on sait que 37 % des diabétiques suivent une dialyse suite à des problèmes rénaux. Nous sommes très sensibles au problème de santé publique que pose le diabète ». Tout ce qui peut soulager les malades est donc bienvenu d’autant que le diabète …
Diabète : La sophrologie contre le stress
Article du Ouest-France du 2 juin 2018 L’Association Française des Diabétiques du Finistère organise une conférence sur la sophrologie comme méthode contre le stress. Voir l’article