Marche Afghane

Marche Afghane à Quimper et alentours 

Formée à l’ Ecole France Marche Afghane , j’ai à cœur de vous proposer cette pratique pour un mieux vivre au quotidien. 

La marche Afghane est une pratique qui permet de se ressourcer en marchant. Elle permet d’amener plus de conscience dans chacun de vos pas, c’est une pratique douce qui convient à tous, car cette marche est adaptable à tout public. 

La marche Afghane est une technique de marche basée sur la coordination de la respiration au rythme des pas. C’est une pratique qui se situe entre l’exercice physique et la méditation. La marche Afghane place la respiration au cœur de cette technique. 

Elle est née de l’observation d’Edouard Stiegler dans les année 1980 inspiré par les caravaniers Afghans qui parcouraient des kilomètres dans le désert et sans fatigue. 

Quelques objectifs :

Elle développe :

• la capacité respiratoire
• l’endurance
• l’équilibre
• la posture corporelle
• la concentration
• la capacité à mieux gérer le stress et les émotions
• et a bien d’autres bienfaits propre à chacun. 

Pour qui ?

Pour les personnes soucieuses de leur santé et de leur bien-être. Le rythme reste en fonction de chacun et de la topographie.

• Les sportifs et les randonneurs y trouveront beaucoup d’intérêt pour augmenter leurs endurances et avoir plus de facilités lors des différents dénivelés. 
• Les personnes soucieuses de leur bien-être y trouveront une méthode pour apaiser leur stress, leurs émotions, rajouter plus de conscience à leur marche. 
• Les personnes plus âgées et les personnes qui doivent reprendre des activités en douceur, y trouveront le rythme qui leur convient.

Le cours : 

Le cours commencera toujours par une préparation et une technique de respiration. 

Prévoir une tenue confortable et des vêtements en fonction de la météo, le cours a lieu toute l’année. Prévoir des chaussures de marche sans tige montante. La marche Afghane est pratiquée sur tous les terrains afin d’apprendre les différents rythmes selon la topographie. Cette marche est individualisée et adaptable à tous. 

Les cours sont collectifs et individuel.

Lieux : Quimper et bords de mer 

Tarif pour les cours collectifs : 

260 € pour les 30 cours 

Durée du cours 1h15

Groupe :

 Maximum 8 personnes 

Les lieux de rendez-vous sont transmis dés le premier cours à la rentrée de Septembre.

Horaires des cours, hors vacances et jours fériés :

• Lundi de 14h à 15h15
• Mardi de 10h30 à 11h45
• Jeudi de 14h à 15h15

Tarif pour les cours individuels : 

65 €

Durée du cours 1h15

Le lieu du rendez-vous est transmis à la réservation est uniquement à Quimper et Plomelin . 

Renseignements et inscriptions au 06 43 12 53 72 ou claudinepicard.fr , contact de l’animatrice en Marche Afghane. 

Animatrice certifiée par l’Ecole France Marche Afghane (EFMA)

Certification délivrée par Marie-Laure Le Clézio Fondatrice de l’Ecole France Marche Afghane qui forme des animateurs depuis de nombreuses années. Cette école est la seule en France à être habilité par la famille Stiegler.

Alors si vous souhaitez venir découvrir, pratiquer la Marche Afghane, c’est avec plaisir que je vous accompagnerais avec cette pratique.  

Dépêchez-vous il reste peu de place pour la saison.