Cours de Sophro-Danse Dimanche 25 Septembre à Pont L’Abbé

Sophro-Danse Dimanche 25 Septembre 2022 de 10h30 à 12h à Pont L’Abbé. 

Tarif : 16 €

La participation au cours s’effectue sous inscription.   

Vous pouvez me contacter  au 06 43 12 53 72 ou contact@claudinepicard.fr pour réserver votre inscription.  

Ces cours sont destinés à toute personne désirant allier la sophrologie et le mouvement de la danse, à toute personne désirant affiner son écoute corporelle. 

Ces ateliers permettent de libérer les tensions, de renforcer ses capacités, de prendre confiance en soi,  de se recentrer sur soi, d’activer le positif, de passer un bon moment convivial. 

En pratique : 

• Chaque atelier commence par un échauffement corporel pour stimuler toutes les parties du corps et être plus « présent » à l’instant. Cet échauffement se fait dans l’esprit des stimulations dynamiques de la sophrologie. 
• Un moment pour libérer toutes nos tensions inutiles présentes avec des tensions/relâchements  synchronisés avec notre respiration. 
• Un temps pour renforcer l’ancrage et l’équilibre. 
• Une mise en mouvement guidée et libre sur des rythmes de musiques de styles variés.
• Alternance de rythmes lents et de rythmes rapides avec création libre des mouvements sur la musique
• Dynamiser le plaisir de bouger sur des rythmes de musiques. 
• Ecouter la résonance de la vibration de la musique sur le corps avec l’utilisation de différents instruments de musique : le triangle, les bongos, les claves, le guiro, les maracas, bol de cristal…
• Différentes thématiques seront présentes durant ces ateliers : la présence à Soi, l’exploration des différentes respirations, la gestion de l’espace, l’équilibre, l’écoute des sens, la confiance de soi…
• Intégration de l’expérience par des pauses de sophrologie
• Danses libres sur fond musical
• Echange sur la séance