Gestion du Stress et Prévention du Burn out avec la Sophrologie

Qu’est-ce que le stress ?

« Le stress est une réaction non spécifique que donne le corps à toute demande qui lui est faite. » Hans Selye

Le Stress vient de nous même !

Le stress c’est notre capacité à réagir face à une situation de stress positif ou négatif que cela soit dans le milieu personnel, social, professionnel.

Nous avons des ressources en nous que nous pouvons activer pour apprendre à mieux gérer notre stress. 

Pression et Performance…

Notre société et la vie quotidienne engendre du stress. Bon nombre d’entre nous le subissent.

Le stress à des répercussions sur notre corps et sur notre mental. Cela atteint notre vie personnelle, social et notre vie professionnelle.

Prévention du Burn-out

Le Burn-out est un épuisement professionnel accompagné de ses symptômes : difficultés à dormir, douleurs récurrentes, problèmes de concentration…

Se sont des signes révélateurs d’un état de fatigue qui lorsqu’il est chronique, fait basculer dans un burn-out.

La sophrologie est à la fois préventive et curative. 

Pour éviter que le stress chronique et le burn-out s’installent venez apprendre des techniques pour vous aider à neutraliser les effets du stress.

Avec un entraînement régulier vous apprendrez à aborder les choses différemment : pour vous, avec votre entourage et votre environnement.

La sophrologie vous propose des outils concrets :

• comprendre les mécanismes du stress
• prendre conscience de votre corps et connaître ses limites et possibilités
• apprendre à vous détendre
• libérer les tensions, lâcher la pression
• activer vos ressources et capacités
• visualiser le positif

Vous pourrez bénéficier d’une écoute et d’un suivi personnalisé : 

• avec une anamnèse (analyse de vos besoins) et vos objectifs 
• d’un protocole établi personnalisé 
• vous repartirez à chaque séance avec des fiches de mémorisation des techniques à mettre en place au quotidien
• vous repartirez avec des enregistrements pour refaire les pratiques quand vous le souhaitez 
• vous aurez un apport théorique pour mieux comprendre les mécanismes du Stress
• vous pourrez remplir l’échelle du stress et des stresseurs avec une analyse pour agir sur le stresseur, le stress, ou renforcer la capacité d’adaptation 
• vous aurez tous les outils pour devenir autonome                                                                                                                                             

  

Avec ses outils et cet accompagnement le but est de devenir autonome et utiliser les techniques au quotidien.

Mes Formations : 

• Gestion du stress : formation dispensée en Sophrologie par Pascal Gautier, psychologue, sophrologue, auteur et directeur de l’Institut de Sophrologie de Rennes (de janvier 2004 à janvier 2018)
• Burn-out : formation dispensée à l’Institut de Sophrologie de Rennes
• Formations soignantes : accompagnement des patients en dépression , troubles de l’humeur, troubles du comportement

Mes expériences : 

Spécialiste et Experte en Gestion du Stress et du Burn Out à Quimper.

• De nombreuses années de travail en psychiatrie et médecine en tant que professionnelle de santé (dépression, burn out, anxiété) animation d’atelier thérapeutiques 

Sophrologie : 

• Accompagnements de clients et patients en séances individuelles avec un protocole sur plusieurs séances
• Accompagnement des enfants et des touts petits en séances individuelles avec leurs parents avec une sophrologie ludique
• Accompagnement des patients souffrant du stress, d’angoisse en milieu hospitalier (EPSM Gourmelen, et Unité Cognitivo Comportemental)
• Animation d’ateliers en EHPAD auprès des professionnels de santé sur le thème de « Gestion du stress au travail et au quotidien»
• Animation d’ateliers en Entreprises auprès des employés sur le thème de « Gestion du Stress »
• Animation de Conférence « Diabète, la sophrologie contre le Stress » au théâtre de Cornouaille dans la salle des grands projets à Quimper avec l’association Française des Diabétiques du Finistère
• Formatrice en sous-traitance pour un organisme de formation pour les professionnelles de la petite enfance (en crèche) « Apprendre à Gérer son Stress »
• Animations de nombreux ateliers auprès du grand public « Comprendre les mécanismes du Stress et mettre des outils en place pour mieux le gérer »
• Animation de séances collectives  en association sur le thème de la gestion du Stress et des Emotions
• Ateliers sur le thème de « Gérer son stress et libérer ses tensions » avec l’Association Française des Diabétiques du Finistère et l’Association Française des Sclérosés en Plaques 
• Animation d’ateliers dans le milieu social pour la réinsertion à l’emploi « Gérer son Stress » 
• Animation de séances collectives  en association une fois par semaine sur le thème de la gestion du Stress et des Emotions association Sport Pour Tous à Quimper

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements au 06 43 12 53 72 ou contact@claudinepicard.fr.